دوست عزیز همیشه به یاد داشته باش که تمرینات شکم و پهلو باعث لاغری شکم نمی شود. بلکه شما برای لاغری و کاهش چربی های شکمی باید سبک غذایی خود را تغییر دهید.

در این ویدیو چند حرکت تمرینی جهت تقویت عضلات شکمی به شما آموزش داده ایم. باید توجه داشته باشید که با تقویت عضله شکم شما به مهره های کمر خود نیز کمک می کنید. و هرچقدر عضلات شکم و پهلو قوی تر شوند کمتر دچار درد و گرفتگی کمر می شوید. همواره برای داشتن بدن زیبا باید عضلات را تقویت و میزان چربی را کاهش دهیم.

شما می توانید برای دریافت برنامه بدنسازی خصوصی و نحوهمصرف مکمل های ورزشی و تهیه مکمل ها با ما در تماس باشید.

شاید سال ها است که دچار اضافه وزن هستید. و به تدریج سایز دورکمر و شکم شما افزایش یافته و دچار چاقی و چربی انباشته شده دور شکم می باشید.

اغلب برای لاغری تصور می کنیم که باید غذاهای بدون چربی بخوریم و گمان می کنیم که چربی ها عامل به وجود آمدن چربی های شکم، ران و…. است. در این ویدیو آموزشی برای شما توضیح داده ایم که چربی در اثر مصرف غذا های ناسالم و بالا بودن مداوم هورمون انسولین در بدن به وجود می آید.

اگر سال ها است به دیابت، چربی خون و کبد چرب مبتلا شده اید و مرتب از دارو های شیمیایی استفاده می کنید، و حتی انسولین تزریق می کنید، به شما هشدار می دهیم که استفاده از این دارو ها همانند ریختن آشغال ها زیر مبل می باشد. هیچ مشکلی را برطرف نمی کند بلکه روز به روز اوضاع سلامتی شما وخیم تر شده و اندام های دیگر را نیز به خطر می اندازید. همراه ما همواره سلامت و اندامی زیبا داشته باشید.

اغلب افراد بر این باور هستند که سریع ترین راه برای چربی سوزی دویدن است. در حالیکه بدن شما در زمان دویدن به دلیل کمبود اکسیژن و نبود سوخت کافی به جای چربی سوزی سراغ گلوکز (قند) می رود. و از آنجاییکه بدن شما هموراه مقدار کمی گلوکز در دسترس دارد، به ناچار به سراغ ذخایر گلوکز در ماهیچه می رود. در نتیجه شما دچار تحلیل در عضلات می شوید.