دوست عزیز همیشه به یاد داشته باش که تمرینات شکم و پهلو باعث لاغری شکم نمی شود. بلکه شما برای لاغری و کاهش چربی های شکمی باید سبک غذایی خود را تغییر دهید.

در این ویدیو چند حرکت تمرینی جهت تقویت عضلات شکمی به شما آموزش داده ایم. باید توجه داشته باشید که با تقویت عضله شکم شما به مهره های کمر خود نیز کمک می کنید. و هرچقدر عضلات شکم و پهلو قوی تر شوند کمتر دچار درد و گرفتگی کمر می شوید. همواره برای داشتن بدن زیبا باید عضلات را تقویت و میزان چربی را کاهش دهیم.

شما می توانید برای دریافت برنامه بدنسازی خصوصی و نحوهمصرف مکمل های ورزشی و تهیه مکمل ها با ما در تماس باشید.

آیا شما هم جزء آن دسته از افراد هستید که هنوز فکر می کنند صبحانه وعده اصلی غذای روزانه است. و همواره سعی می کنید این وعده را مفصل و کامل میل کنید؟

شاید تعجب کنید که این یک باور قدیمی و غلط است. و تحقیقات جدید ثابت کرده است این وعده غذایی پر کالری در ابتدای روز انرژی زیادی از شما می گیرد، و باعث خستگی و کسل بودن شما در همان ابتدای روز می شود.

شاید وقت آن رسیده که به جای مقاومت در برابر حقایق ثابت شده، تصمیم بگیرید که با یک سبک غذایی جدید و متفاوت روز های خود را پر انرژی تر با سلامتی و شادابی سپری کنید.

در این ویدیو آموزشی و انگیزشی نکات جالب توجه ای ذکر شده تا اولین قدم برای تغییر سبک زندگی تان را بردارید.