دوست عزیز همیشه به یاد داشته باش که تمرینات شکم و پهلو باعث لاغری شکم نمی شود. بلکه شما برای لاغری و کاهش چربی های شکمی باید سبک غذایی خود را تغییر دهید.

در این ویدیو چند حرکت تمرینی جهت تقویت عضلات شکمی به شما آموزش داده ایم. باید توجه داشته باشید که با تقویت عضله شکم شما به مهره های کمر خود نیز کمک می کنید. و هرچقدر عضلات شکم و پهلو قوی تر شوند کمتر دچار درد و گرفتگی کمر می شوید. همواره برای داشتن بدن زیبا باید عضلات را تقویت و میزان چربی را کاهش دهیم.

شما می توانید برای دریافت برنامه بدنسازی خصوصی و نحوهمصرف مکمل های ورزشی و تهیه مکمل ها با ما در تماس باشید.

جهت درمان کمر درد با ورزش، چند حرکت اصلاحی به شما پیشنهاد شده است که باید به طور مستمر روزانه انجام شود.

این حرکات با تقویت عضله فیله کمری باعث بهبود و درمان کمر درد خواهد شد.

معمولا افراد در مقابل تغییر مقاومت دارند. تغییر در تمام جنبه های زندگی با مقاومت ذهن روبرو می شود، زیرا ذهن انسان از روبرو شدن با هر چالشی فرار می کند و تمایل دارد که همواره در حاشیه امنی زندگی کند.

و اما افرادی که دچار بیماری چاقی، دیابت، فشار خون و….. می شوند، طبق طبیعت چالش گریز انسان به دنبال توجیه کردن شرایط هستند. و به جای قبول کردن روند اشتباهی که در پیش گرفته اند با تغییر سبک غذایی خود مقاومت می کند.

توصیه ما این است که این مقاومت ها و توجیه های بی پایه و اساس را رها کرده، و برای مدت کوتاهی سبک صحیح غذا خوردن را امتحان کنید. و بعد از دیدن نتایج، خودتان شرایط موجود را قضاوت کنید.

در اینجا بخشی از کلاس آموزشی را با شما به اشتراک می گذاریم تا مقاومت خود را در مقابل تغییر کم کنی!

آیا شما هم جزء آن دسته از افراد هستید که هنوز فکر می کنند صبحانه وعده اصلی غذای روزانه است. و همواره سعی می کنید این وعده را مفصل و کامل میل کنید؟

شاید تعجب کنید که این یک باور قدیمی و غلط است. و تحقیقات جدید ثابت کرده است این وعده غذایی پر کالری در ابتدای روز انرژی زیادی از شما می گیرد، و باعث خستگی و کسل بودن شما در همان ابتدای روز می شود.

شاید وقت آن رسیده که به جای مقاومت در برابر حقایق ثابت شده، تصمیم بگیرید که با یک سبک غذایی جدید و متفاوت روز های خود را پر انرژی تر با سلامتی و شادابی سپری کنید.

در این ویدیو آموزشی و انگیزشی نکات جالب توجه ای ذکر شده تا اولین قدم برای تغییر سبک زندگی تان را بردارید.

شاید شما هم اسم این هورمون را زیاد شنیده باشید، هورمونی که در اثر ناراحتی، استرس، هیجان، عصبانیت و حتی ورزش های هوازی شدید در بدن ما ترشح می شود. لازم است بدانید که افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن انسان پیام ذخیره چربی را صادر می کند. و در بسیاری از مواقع افرادی هستند که علاوه بر رعایت رژیم غذایی شاهد عدم کاهش وزن یا حتی افزایش وزن می باشند. همچنین سطح بالای این هورمون باعث اختلال در کار اندام های داخلی بدن می شود.

در این ویدیو که قسمتی از آموزش نحوه کاهش وزن می باشد، نقش هورمون کورتیزول در سلامتی بدن و ارتباط آن با کاهش وزن توضیح داده شده است.

اگر شما هم مدت ها است دچار چاقی و بیماری های مرتبط با آن (دیابت، چربی خون، فشار خون بالا، و کبد چرب….) هستید، پیشنهاد می کنیم با تهیه دوره فوق العاده ی تناسب اندام طبیعی به اندام رویایی و سلامتی دست یابید.

امروزه با وفور مواد غذایی قندی و سرشار از کربو هیدرات و همچنین قند های مصنوعی، شاهد همه گیر شدن بیماری دیابت هستیم. و حتی افراد به ظاهر سالم نیز اگر آزمایشات کامل و دقیقی از میزان انسولین بدن خود دریافت کنند اکثریت قریب به اتفاق دچار عارضه پیش دیابتی هستند.

در این ویدئو به علائمی که هشدار دهنده دیابت می باشند اشاره شده است. لازم است بدانید که بالا رفتن انسولین در اثر مقاومت سلول ها به انسولین اتفاق می افتد. و این عارضه به مرور زمان منشاء بیماری های زیادی خواهد شد. جهت مشاوره و پاسخ به سوالات شما در قسمت چت آنلاین سایت همراه شما هستیم.

شاید سال ها است که دچار اضافه وزن هستید. و به تدریج سایز دورکمر و شکم شما افزایش یافته و دچار چاقی و چربی انباشته شده دور شکم می باشید.

اغلب برای لاغری تصور می کنیم که باید غذاهای بدون چربی بخوریم و گمان می کنیم که چربی ها عامل به وجود آمدن چربی های شکم، ران و…. است. در این ویدیو آموزشی برای شما توضیح داده ایم که چربی در اثر مصرف غذا های ناسالم و بالا بودن مداوم هورمون انسولین در بدن به وجود می آید.

اگر سال ها است به دیابت، چربی خون و کبد چرب مبتلا شده اید و مرتب از دارو های شیمیایی استفاده می کنید، و حتی انسولین تزریق می کنید، به شما هشدار می دهیم که استفاده از این دارو ها همانند ریختن آشغال ها زیر مبل می باشد. هیچ مشکلی را برطرف نمی کند بلکه روز به روز اوضاع سلامتی شما وخیم تر شده و اندام های دیگر را نیز به خطر می اندازید. همراه ما همواره سلامت و اندامی زیبا داشته باشید.

شاید شما هم جزء آن دسته افراد هستید که هموراه از کودکی به شما گفته اند که صبحانه وعده غذایی اصلی می باشد…و همیشه این ضرب المثل را شنیده ایم که صبحانه ات را تنها بخور و …..

ما در اینجا مطابق با تحقیقات و مطالعات جدید دانشمندان این باور قدیمی را به چالش کشیده و با اطمینان به شما دوست عزیز اعلام می کنیم که این وعده غذایی از هیچگونه درجه اهمیتی برخوردار نمی باشد. و اگر تصمیم دارید به سلامتی و اندامی زیبایی برسید باید سبک غذایی متفاوتی را آغاز کنید.

ما برای شما محصولی آماده کرده ایم که علاوه بر اینکه اندامی زیبا برای شما به ارمغان می آورد، سلامتی، جوانی و شادابی شما را نیز تضمین می کند.

جهت دریافت محصول تناسب اندام رو لینک بزنید.👇

https://www.naturalfittness.com/product/45978679650

نقرس یک نوع آرتروز حاد است و در دسته بیماری‌های مفصلی قرار می‌گیرد. این بیماری که در اثر افزایش بیش از حد اسید اوریک در بدن به وجود می‌آید، زندگی فرد را به‌‌شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد و سبب تورم، درد، التهاب، قرمزی و داغ شدن بیش از حد مفاصل می شود. هنگامیکه میزان اسید اوریک در خون بالا می رود از آنجاییکه این اسید تمایلی به حل شدن در آب ندارد به صورت ذرات کریستالی رسوب می کند. که اگر این رسوبات در کلیه اتفاق بیافتد به صورت سنگ کلیه و اگر در مفاصل صورت بگیرد با التهاب و درد شدیدی همراه خواهد بود که به آن نقرس می گویند، و غالبا در مفصل انگشت شصت پا این اتفاق می افتد.

علی رغم باور همگان خوردن گوشت قرمز یا جگر به تنهایی عامل بالا رفتن اسید اوریک نمی باشد، بلکه فروکتوز یا قند میوه نیز سهم بزرگی در تولید اسید اوریک دارد.از آنجاییکه حجم غذایی که میخوریم و مواد غذایی که در شبانه روز استفاده می کنیم بیشتر شامل قند فروکتوز می باشد تا گوشت، پس نتیجه می گیریم که بیشترین میزان تولید اسید اوریک ازخوردن قند و مواد قندی می باشد.

برای رهایی از این بیماری و داشتن یک سبک غذایی مناسب و سالم دوره تناسب اندام طبیعی را به شما پیشنهاد می کنیم.