دوست عزیز همیشه به یاد داشته باش که تمرینات شکم و پهلو باعث لاغری شکم نمی شود. بلکه شما برای لاغری و کاهش چربی های شکمی باید سبک غذایی خود را تغییر دهید.

در این ویدیو چند حرکت تمرینی جهت تقویت عضلات شکمی به شما آموزش داده ایم. باید توجه داشته باشید که با تقویت عضله شکم شما به مهره های کمر خود نیز کمک می کنید. و هرچقدر عضلات شکم و پهلو قوی تر شوند کمتر دچار درد و گرفتگی کمر می شوید. همواره برای داشتن بدن زیبا باید عضلات را تقویت و میزان چربی را کاهش دهیم.

شما می توانید برای دریافت برنامه بدنسازی خصوصی و نحوهمصرف مکمل های ورزشی و تهیه مکمل ها با ما در تماس باشید.