کمر درد

جهت درمان کمر درد با ورزش، چند حرکت اصلاحی به شما پیشنهاد شده است که باید به طور مستمر روزانه انجام شود.

این حرکات با تقویت عضله فیله کمری باعث بهبود و درمان کمر درد خواهد شد.